백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
누룽지탕,
참치김치볶음,
숙주나물,
단무지채무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
배추된장국,
다진소고기무조림,
애호박볶음,
브로컬리흑임자무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
콩가루아욱국,
동그랑땡구이,
알감자조림,
고사리나물,
배추김치,
아침식사
잡곡밥,
부추맑은국,
다진돼지고기볼어묵볶음,
느타리버섯나물,
꽈리고추양념찜,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
시래기된장국,
새우살브로컬리볶음,
세발나물,
양상추샐러드,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
다시마뭇국,
고등어구이,
오이나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
시금치된장국,
두부구이+양념장,
맛살볶음,
부추나물,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
오징어맑은국,
돼지갈비찜,
맛살채소볶음,
도라지나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
돈육김치찌개,
스크램블에그,
오이나물,
김구이,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
동태탕,
매생이전,
가지나물,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
사골파국,
닭다리구이,
맛살채소볶음,
양배추나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
미역국,
소불고기,
한식잡채,
동부묵무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
안매운육개장,
메밀배추전,
숙주나물,
도라지나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
뼈없는돈육감자탕,
떡갈비구이,
어묵채볶음,
시래기나물,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
소고기떡국,
매콤두부조림,
세발나물무침,
마카로니샐러드,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
새우살맑은국,
순살가자미찜,
얼갈이된장나물,
동부묵무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
무된장국,
소고기숙주볶음,
시금치고추장무침,
다시마곤약조림,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
바지락된장국,
메추리알장조림,
무나물,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
달걀파국,
두부짜장소스,
호박나물,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
만둣국,
닭봉조림,
감자채볶음,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
홍합탕,
돼지고기수육,
얼갈이나물,
양배추찜+쌈장,
배추김치
저녁식사
오전간식
오후간식
채소쥬스
오후간식
찐빵,
보리차
오후간식
두유잣쉐이크,
오후간식
롤케이크,
보리차
오후간식
쌍화차
오후간식
사과
오후간식
김치전
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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